Los drenajes linfáticos, que son masajes muy específicos, están en pleno apogeo. Tanto así, que ya hay spa que ofrecen el servicio como un aliado en el cuidado de la salud y de la belleza. Les contamos algunos de sus beneficios.
Pero para comprender de qué se trata, primero hay que entender qué es el sistema linfático. Medline Plus, el portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, lo define como una red de órganos que producen y transportan la linfa al torrente sanguíneo.
Y la linfa, a su vez, es un líquido con glóbulos blancos y células que atacan a las bacterias en el organismo. En pocas palabras, son mecanismos de defensa que genera nuestro propio cuerpo y los drenajes linfáticos no son más que una ayuda extra o, literal, un empujoncito para que circule mejor por las diferentes partes del ser humano.
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El masaje o drenaje linfático es una estimulación que le ayuda al cuerpo a depurar toxinas y deshechos, y por eso actualmente lo utilizan para luchar contra la retención de líquidos, las celulitis, los problemas de circulación, las piernas cansadas, los procesos de cicatrización, el acné y los edemas, entre otros aspectos.
El caso de Scarlett Johanson
Uno de los casos más sonados fue el de la actriz de Hollywood y ha sido una de las famosas que ha puesto el tema de moda, después de que le contara a la revista Vogue que los masajes linfáticos le ayudaron a mejorar el problema de acné que tuvo y hoy en día los sigue utilizando.
“Mi maquilladora Frankie Boyd tiene una ayudante maravillosa llamada Mika, que me da unos masajes faciales linfáticos extraordinarios. Me da uno antes de ir a una sesión de fotos o a una noche de los estrenos. Me sirve muchísimo para desinflamar la piel”, dijo la actriz de la película ‘Avengers: endgame’.
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Algunos beneficios
- Ayuda a mejorar el aspecto de la piel.
- Combate la celulitis y el acné.
- Puede ser analgésico, por ejemplo cuando presenta dolores de piernas.
- Mejora la circulación sanguínea y previene las várices.
- Ayuda a definir la figura.
- Es relajante.
Algunas formas de hacerlo
Aunque lo ideal sería que otra persona nos haga el drenaje linfático, nosotros mismos podemos hacerlo en ciertas partes del cuerpo, pero ojo: cuando no son con motivo de un postoperatorio.
Para mejores resultados, en el cuerpo se sugiere que sea de, al menos, una hora. Acá algunas ideas para hacerse su propio masaje linfático:
- En la zona del tronco, una forma de hacerlo es poniendo las manos debajo del pecho o a la altura de los pulmones y empezar a masajear con presión hacia abajo, pero sin que duela. Adicional, se debe respirar profundo y exhalar al presionar.
- – Una opción para hacerlo en las piernas es empezando por los tobillos, de abajo hasta arriba. Suba con sus palmas generando presión hasta las rodillas y una vez ahí, en la parte de atrás de la rodilla se hace presión. Eso se debe hacer, al menos, 10 veces en cada pierna. Para seguir con el resto de las piernas, puede masajear de la rodilla hacia arriba, hasta las caderas e ingle, generando presión con las palmas y dibujando
círculos con los dedos. - – Para un cutis más lindo, hágase el masaje en C en el rostro, que consiste en juntar los dedos anular y corazón, y con las yemas masajee desde la frente hasta la zona de la ojera, como haciendo una C, pero sin mucha presión. También puede juntar el índice con el corazón y bajar haciendo círculos desde la frente hasta el cuello.
Redacción: WENDY RESTREPO GUZMÁN
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